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新年伊始,打工人们将以饱满的热情投入新一年的工作。“阳康”们返岗如何做好防护?上海市健康促进中心特别订制了这份返岗指南,帮助大家:做好个人防护,讨个“健康好彩头”。
通勤途中
乘坐公共交通尽可能错峰出行,全程规范佩戴口罩,尽量避免接触公共物品,推荐采用无接触式付款。咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

如果是乘坐出租车、网约车,建议后排落座,条件许可时开窗通风。

工作场所内
到达工作场所后先洗手,接触电梯按钮、快递、清理垃圾、饭前便后等及时洗手。

加强通风,使用空调时,也要定时开窗通风。

同事之间讨论交流时,注意保持距离;不串门、不闲聊,前往公共区域时注意缩短逗留时间。

用餐时避免面对面就餐,不扎堆聊天,缩短用餐时间。

返回家中
将外套放在通风处,及时清洁双手。

合理膳食、均衡营养;适量运动,注意劳逸结合,规律作息,睡眠充足。“阳康”们根据身体状况逐渐开始恢复性运动,但避免高强度剧烈运动。

祝打工人们在新的一年事业蒸蒸日上,持续为自己的健康保驾护航!